- हर तीस मिनट पर अपनी कुर्सी से उठे, तीन मिनट तक खड़े होने के बाद वापस बैठें
दैनिक भास्कर
Apr 13, 2020, 11:01 AM IST
हेल्थ डेस्क. लॉकडाउन के दौरान कुर्सी पर बैठे-बैठे वजन बढ़ना लाजमी है लेकिन पेट की बढ़ती चर्बी को कम करना भी जरूरी है। कुर्सी ही वजन बढ़ा रही है और इसी की मदद से कुछ आसान वर्कआउट किए जा सकते हैं। खासकर उन लोगों के लिए भी जो वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं। सेलेब न्यूट्रिशनिस्ट और फिटनेस एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर बता रही हैं कुछ ऐेसे वर्कआउट जो पेट की चर्बी घटाने के लिए कारगर साबित होंगे। देखिए वीडियो….
पैरों के मूवमेंट से पेट की चर्बी घटेगी
रुजुता दिवेकर के मुताबिक, पेट की चर्बी को घटाने के लिए पैरों का मूवमेंट बढ़ाएं। घर में रखी कुर्सी का इस्तेमाल वर्कआउट के लिए करें। हर तीस मिनट पर अपनी कुर्सी से उठें। तीन मिनट तक खड़े होने के बाद वापस बैठें। चाहें तो इस 3 मिनट के दौरान अलग-अलग तरह के पॉश्चर अपना सकते हैं।
