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योग और कार्डियो व्यायाम करेंगे शारीरिक समस्याओं को दूर

दैनिक भास्कर

Apr 16, 2020, 05:26 PM IST

योग सदियों से चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए शारीरिक और मानसिक व्यायाम के सबसे फायदेमंद रूपों में से एक रहा है। योग से प्रेरित कार्डियो वर्कआउट शरीर को लचीला और मजबूत बनाते हैं।  शरीर के वजन को नियंत्रित करने से संबंधित आसन हैं। कार्डियो योग व्यायाम में साइड प्लैंक, बोट पोज, चेयर पोज, क्रेसेंट लंज एंड वॉरियर शामिल हैं। ये आसन कम समय में ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं।      

आपके बेहतर स्वास्थ्य और मानसिक शांति के लिए दैनिक भास्कर और सर्वा स्टूडियो आप सभी के लिए योग की 14 वीडियो की एक सीरिज़ लाया है. इस सिरीज़ में आपको तरह- तरह योग  और उससे जुड़े कई लाभ जानने को मिलेंगे.  सेहतमंद रहने के इस पारंपरिक तरीके को जब आप मौजूदा तरीकों के साथ मिलाकर अपनाते हैं, तब कुछ ऐसा मिलता है, जो आपको नए सिरे से जीवंत और तरोताजा कर देता है।आइये इस वीडियो में देखें योग के कुछ अनोखे फायदे जो आपको घर बैठे स्वस्थ रहने का मंत्र देते हैं.  

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